Не забываем выпить 2-3 стакана воды, так-как после сна организм обезвожен!

Утром, после сна стоит компенсировать сжатие позвоночника за ноч!

Для этого можно сделать два виса на перекладине по 1 минуте едва касаясь пола

Второй вис можно сделать с напряжением преса и подемом себя лапаткаим